if

Sory pomyliły mi się działy,wiem co to if a dieta jest zwykła całodniowa :).

KrisC, poczytaj w dziale Badania Naukowe wątek o IF. Tam ten mit katabolizmu jest wyjaśniony. W innym wątku jest też poruszona kwestia śniadań. Okazuje się że śniadanie to idealne rozwiązanie dla każdego kto chce stracić tkanke miesniową i wyhodować śliczny brzuszek.

na wzrost masy nie wpłynie jeden posiłek czy dwa, ważna jest minimum całodobowa podaż kalorii i makroskładników, można równie dobre efekty osiągać na IF czyli jedząc tylko przez kilka godzin w ciągu doby, jeżeli znasz zapotrzebowanie oraz masz ułożony rozkład makroskładników to to o jakich porach będziesz jadł nie ma znaczenia. BCAA bez sensu pić [...]

czyli jak jestme na IF to najlepiej wypic szklanke dwie wody i przed treningiem strzelic ? Teraz u nas sa dwie ta co Ty masz i jeszcze taka: http://www.tanitapolska.pl/tanita-waga-analizator-sc-330-s-wersja-bez-kolumny.html Trenerzy robia pomiary na tej drugiej z wydrukiem, patrząc na cene na ceneo wydaje się być dobra a nie wiesz ile margines [...]

jak to mowi EDDIE BRAVO "IF GI MAKEES YOUR NOGI /MMA BETTER WHY YOURE TAKING IT OFF ?! Jakby gi bylo lepsze to by zapasnicy w stylu wolnym przed olmipiada trenowali by judo ! However ja zwyklego zula starczy Judo ,bjj czy dobry cep n szczeke %-)

Wiedziałem, że tak będzie, hehe. Jak IF był pierwszym działem to tam pojawiały się takie tematy. MASZ DZIAŁ JUNIOR DO TAKICH PIERDÓŁ. Zacznij jeść i idź na siłownie, na pewno zadziała. Zmieniony przez - Jakob94 w dniu 2014-09-19 20:01:13

od IF mamy na forum specjalny dział- odchudzanie i forma po męsku. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-20 21:19:56

wydaje mi sie olimpu to w/w proste!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

wydaje mi sie ze tak gdyz sam pale czynnie i jak pojde z rana przed sniadaniem zapalic to nie chce mi sie pozniej jesc tak samo jest w ciagu dnia wiec jak mniej jesz masz mniejsza masa!!!staram rzucic nałog ale cos nie wychodzi!:( IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Te 4-5 posiłków dziennie to bujda i marketing, aby tworzyć nowe suplementy itp, itd. Niby spowalnia się metabolizm jeśli jesz 3 posiłki zamiast 5, ale czy ktoś z Was wie o ile? O 0,5 %? O 1 %? To po prostu wymysł dzisiejszych koncernów i chociażby przykładem przeciw temu stereotypowi są diety typu IF. ;-)

Nie mam wrzodów ani nic w tym rodzaju. Jednakże moja Mama nie pozwala mi wprowadzić systemu IF gdyż boi się iż nabawię się wrzodów

lepiej dostukaj kasy jeszcze z 80zł to kupisz sobie 4kg profi whey mass bo po 2 kg duzo masy ci nie wskoczy chyba ze bedziesz mial dobra dietke jesli nawet gainera opaca sie brac kilka miechów!wiec zbieraj kase tak by przynajmiej tego gainera ma miech starczyło!!!!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

http://ct.fra.bz/ol/fz/sw/i49/5/6/22/frabz-What-if-i-told-you-that-hmb-does-not-work-ab3270.jpg

Bez ujemnego bilansu nie da się zredukować, if to sposób odżywiania się, imo powinnaś zacząć od podstaw czyli diety na ujemnym bilansie i aerobów+treningów siłowych ;-) później można kombinować z dietą

Wrzuć wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Możesz zastosować koncepcje IF

Teoretycznie możesz, wszystko kwestia niezłamania postu. Czy to robić? Sam musisz zadecydować, osobiście IF nie uznaję, gdyż już po paru godzianach bez papu jestem barrrrdzo zły. %-)

SIEMANKO, pod spodem moje odzywki: no xplode + cell mass+ nitrix + hmb + bcaa + multiwitaminy tested + białko wpc, pytanie czy moge na tym robic if? W sensie gubic tlusz i budowac miesnie? Doradzcie mi co robic, czy normalnie jesc i pompowac sie czy zrzucic troszeczke tluszczu zeby 6scio pak byl Nie wiemy jak wyglądasz - 1 Nie ma opcji byś [...]

Vanderlei comments about Vitor Belfort winning the UFC belt Vanderlei on Vitor Belfort winning the UFC light heavyweight belt: "Some people are saying that he did not win. This is not fair, I think he won. If it was fate or not, it doesn't matter. He scored with a punch and won, and he has the belt. I see his fight against Couture being just [...]

W listopadzie sa zawody w wyciskaniu sztangi w Policach-niedaleko jezeli jesteś ze Stargardu. Zawyczaj sa w drugiej połowie listopada, postaram sie niedługo wrzucić dokładną date. MP jun. i jun. mł w WL 18-19.10 Ryki - tutaj nie jestem do końca pewien. Power comes from God, if you believe...

Rozumiem że na redukcję. Jak dla mnie można, chociaż osobiście bym nie polecał (zależy jeszcze jaka ta tabata ma być), ale jak chcesz robić to weź z 15g BCAA przed treningiem (nie liczą się one jako złamanie postu) i powinno byc ok. Jak dopiero zaczynasz IF to lepiej poczekaj z tydzień czy dwa aż organizm się przyzwyczai, bo nagła zmiana żywienia [...]